缩阴药是真的管用吗?产后如何缩阴效果好【图】

导读:女性随着年龄的增长或产后均会出现阴道松弛,伴随着还会出现漏尿、阴吹等症状,所以很多女性为此苦恼。随着生活水平的进步,大家都希望通过私处保养,让自己更健康,让夫妻生活质量...

女性随着年龄的增长或产后均会出现阴道松弛,伴随着还会出现漏尿、阴吹等症状,所以很多女性为此苦恼。随着生活水平的进步,大家都希望通过私处保养,让自己更健康,让夫妻生活质量提高。那?#27492;?#22788;松弛到底该怎么办呢?缩阴药是真的管用吗?产后如何缩阴效果好?想要缩阴紧致的姐妹们一起跟着小编?#31169;?#19979;吧。

 

产后如何缩阴效果好?缩阴方法之一:运动缩阴法

做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。具体做法:深吸气,紧缩臀部十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿?#19979;?慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双?#28982;?#22797;原来姿势。

练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,?#20013;?#37325;复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习?#20013;?~8周左右时,阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

产后如何缩阴效果好?缩阴方法之二:食补?#21697;?/span>

女人一定要多吃大豆、花生、玉?#20303;?#34453;豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几?#36136;?#21697;的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可,这样食用营养最全,效果最佳。

缩阴药是真的管用吗?缩阴方法之三:露卡菲娅?#36538;?#32553;阴更健康

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二、修复新生阶段

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三、养护滋养阶段

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