在步调快速的世代里,每个人或多或少都承受着一定的压力,生活也被时间追着跑,这些长期累积的情绪感受,即是「忧郁症」的危险成因,据世界卫生组织(WHO)调查报告显示,全球至少有3亿人口患?#26143;?#37325;程度不一的忧郁症,其?#26657;?#39640;功能忧郁症」虽看似不起眼,却是能够让日常生活作息产生严重影响的病症。
 
  高功能忧郁症(High Functioning Depression)是一种经常被忽视的轻度忧郁症,它不像一般忧郁症患者一样表现无助,反而是能够照常进行团体活动,并在团体中与他人相处融洽,因此旁人并不容易察觉高功能忧郁症患者的异同。
 
  以下是五个高功能忧郁症可能患有的症状,长期处在高压生活的你,快来对照自己患有几项危险因子,若是发现自己内心想法与徵兆有所唿应,千万别无视它,应尽速就?#20581;?/div>
 
  一、容易想太多
 
  无论事情轻重与否,你总是会过?#20154;?#32771;,不停歇的让事情在你的脑袋中打转,且直到最后也不会想出应对方法,或让事情得到结论,反而让内心累积满满的忧愁与烦闷。
 
  二、时常认为自己浪费时间
 
  高功能忧郁症患者常常会产生强烈的虚度光阴之感,即使早已将原先拟定的工作目标完成,仍会感觉自己任何事都做不好,宛如一事无成,觉得自己在做的所有事情都是浪费时间,且对自己的行为充满怀疑与不确定感。
 
  三、容易陷入悲观思维
 
  伤心与悲观是忧郁症患者的典型迹象,而高功能忧郁症更会令你长期陷入悲观思维,总是认为事情都不会有好的发?#26775;?#26102;常?#21387;?#19988;情绪容易感到失落,甚至脑袋中会经常浮现「我很糟」、「?#20063;?#34987;在乎」既卑微?#30452;?#35266;的想法。
 
  四、对事物失去热情
 
  患有高功能忧郁症的迹象之一,即是你会开始不?#19981;?#33258;己的生活,对于原?#23621;?#26377;高度兴趣的事情也突然觉得乏味无趣,即便能够维持正常社交活动,且能完成团体中自己的职责任务,但只要事情一结束,你即会马上退出,不想在与此事务有所关联,呈现出漠不关心的态度。
 
  五、经常疲惫?#32422;?#25913;变睡眠作息
 
  以往总是拥有很多精神的你,会开始时常感到疲惫与消极,活动力也大不如前,因此会有睡太多或是太少的情况发生,且容?#33258;?#22812;晚时难以入眠,需要花上好长一段时间才得以入睡,或是整天都提不起劲,把一整天的时间都浪费在睡眠上。
 
  高功能忧郁症的背后成因?#34892;?#22810;可能,上述列举的五个可能徵兆,虽不能确切?#38505;?#24739;症可能,仍能?#32654;?#26816;视自我的心理健康程度,只要勇敢面对所有思绪,依循自己最舒适的方式?#32431;?#24453;事物,你也能得到幸福又健康的人生。

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